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 Willkommen beim Gewichtheber Club Bern

Über uns
Standort

Gewichtheber Club Bern

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Der Gewichtheber-Club Bern wurde am 25. Juli 1945 gegründet unter dem heute noch benutzten Namen "Schwerathletik-Club Bern". In den folgenden Jahrzehnten erlebte der Club eine blühende Zeit und genoss auch Schweiz weit Ansehen. Mit dem Aufkommen zahlreicher anderer Freizeittätigkeiten in städtischen Agglomerationen hat sich jedoch das Interesse der Jugendlichen inzwischen verlagert. Mit dem folglich fehlenden Nachwuchs wurde es denn auch schwierig den Bestand aufrechtzuerhalten oder gar auszubauen. Nachdem wir anfangs 2006 aus unserem ursprünglichen Trainigskeller im Schulhaus Breitenrain wegen Umbauarbeiten ausziehen mussten, stellte sich unweigerlich auch die Frage nach dem Fortbestand des Clubs. Wir haben inzwischen ein neues Lokal gefunden, und haben dies so eingerichtet ,dass wir unserer Sportart weiter leben konnten.

In der Zwischenzeit (2012) erlebt unser Club einen wahrhaften Boom. Plötzlich standen wir vor dem Platzproblem. Wir mussten uns ein zusätzliches Plateau (Holzboden) zulegen und unser Lokal etwas umstrukturieren und den neuen Bedürfnissen anpassen. Jetzt ist es wieder möglich dass alle Mitglieder vernüftig trainieren können.

Die erhöhte Aktivmitgliederzahl führt auch dazu, dass wir an den Wettkämpfen mit mehreren Athleten anwesend sind und somit Aufsehen erregen. Es ist eher ungewöhnlich, dass sich eine Randsportart vergrössert.
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Trainingslokal auf einer größeren Karte anzeigen
Unser Trainingslokal befindet sich unmittelbar neben dem
Stade de Suisse in der
Turnhalle
Schulhaus Wankdorf
Morgartenstrasse 2
3014 Bern
ANFAHRT:

Es sind genügend Parkplätze vorhanden.
Wir sind auch mit den öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar:

Bus-Linie 20
Richtung "Wankdorf-Bahnhof"
Haltestelle "Wyler"
Link zu google map
Urheberrecht (C) 2010 Gewichtheber Club Bern
Training
Zusammenstellung:
Das Training besteht aus 4 Blöcken:

als erstes werden die Muskeln und Gelenke aufgewärmt, und gleich im Anschluss werden die Muskeln gedehnt. Jetzt sind wir bereit für den nächsten Block

In diesem Block üben wir die Technik, entweder arbeiten wir an der Technik des Reissen oder des Stossen. Dieser Teil ist der Anspruchvollste Teil für das Gehirn. Es wird die Koordination von Kopf und des Bewegungsapparat gefordert.Dies ist auch der schwierigste Teil.

Im nächsten Teil widmen wir uns der Kraft. Je nach Athlet wird mehr an der maximal Kraft oder mehr an der Schnellkraft gearbeitet.

Der letzte Block, hier werden noch explizit die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt.
Wie setzt sich ein Training eines Gewichtheber zusammen?
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Trainingszeiten:
Montags: 16.30 - 19.00 Uhr
Donnerstags: 17.00 - 18.30 Uhr

ohne allgemeine Feiertage
während Schulferien auf Anfrage
Für Neumitglieder und Anfänger findet ein geleitetes Training statt, jeweils am
Montag 17:30 bis 18:30

VORANMELDUNG VIA KONTAKTFORMULAR IST NÖTIG!!!
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Tramelan
Rorschach
Moutier
Neuenburg
La Chaux-de-Fonds
Basel
Tessin
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Verband
Mitglieder des SAGV FSHA (Schweizerischer Amateuer Gewichtheber Verband)
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Fitness und Kraft
NICHT Mitglieder des SAGV FSHA
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Gewichtheberschuhe
und Schuhe
fürs Fitness Studio
Links
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Bern
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Grenchen
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Die Regel bestätigt die Ausnahme,
Wir bitten Sie um Verständniss , falls wir Ihr Email nicht in der oben erwähnten Zeit beantworten haben.
Postadresse:
Schwerathletik-Club Bern
3000 Bern
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Liga 1,Damen,
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